Préserver des pathologies du vieillissement
Entretenir
- l'équilibre et la coordination, (ce dont on a besoin tous les jours)
- le renforcement musculaire.
- le relâchement musculaire par des étirements
Assouplir et maintenir : les deux mots clés du confort articulaire.
Maîtriser la chute . Se relever nécessite de la force pour cela il faut des muscles
