L’atelier proposé a d’abord pour but l’amélioration de la souplesse des articulations et des muscles et de la mobilité de la colonne vertébrale.
Dans cet atelier de yoga sont également incorporés quelques exercices de Pilates pour favoriser la musculation, en particulier le renforcement des muscles profonds, et pour améliorer l’équilibre.
Les exercices de yoga sont essentiels pour la revitalisation et pour réduire le stress et la tension de la vie quotidienne.
Pour cet atelier, prévoir des vêtements souples adaptés à l’exercice, pieds nus ou chaussettes (de préférence antidérapantes) à votre convenance.
Matériel à apporter avec vous : tapis de yoga, petite couverture si vous souhaitez vous couvrir lors de la détente en fin de séance ; éventuellement vous pouvez apporter d’autres accessoires suivant vos habitudes : petit coussin pour appuyer la tête en position allongée, brique en mousse pour se surélever en position assise, etc.
La pratique proposée à Bergerac Accueille est accessible à tous
