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RELAXATION

L'animatrice propose  des séances de relaxation d'une heure : l'attention est portée  sur  les sensations corporelles présentes et grâce aux exercices  progressifs   au cours desquels on agit sur les tensions musculaires,  la détente et le bien être s'installent.

Elle  vous invite à entrer dans l'expérience !

Les bénéfices se ressentent sur le plan musculaire (relâchement), psychologique et mental  (apaisement des pensées et des émotions ) et physiologique (incidence positive sur la fréquence cardiaque, respiratoire, artérielle, la qualité du sommeil ...)

Séances ouvertes à tout le monde, chacun suit son rythme.

Techniques utilisées : relaxation progressive Jacobson - training autogène de Schultz -   énergétique - méditation

A charge des participants : tapis de sol, plaid, coussin, tenue souple.

 

 


 

ANIMATRICE SUPPLÉANT JOUR HORAIRE LIEU
Anne Marie PHELIPPOT   Mardi 10h30 12h00 Espace Georges CHARPAK

 

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